伏天吃对少遭罪！冬瓜牛肉汤清润补劲，桂花糖藕香甜解燥，绿豆糯米糕清凉抗暑，三款应季美食助你清爽过伏天。
今日入伏啦！
伏天天气炎热又潮湿，让人没什么胃口。
不过老话说得好，伏天吃对了，就能少遭罪，吃合适的东西，就能清爽解腻地度过伏天。
应该吃些什么呢？
我来给大家介绍三种好食材，都是应季的，吃起来也舒服。
- 冬瓜牛肉汤
这道汤清润不腻，还能补充能量。
冬瓜水分充足，带着丝丝甜味，炖出来的汤清爽不厚重；牛肉嫩滑，能悄悄给身体补充些力气。
两样一起炖，汤鲜味美，喝完浑身都舒畅。
- 桂花糖藕
这款甜品软糯香甜，能缓解伏天的干燥。
莲藕炖得粉粉糯糯的，裹上甜甜的糖汁，再撒上一把桂花，咬一口，清香扑鼻，让人心情都变好了。
- 绿豆糯米糕
这款小吃清凉爽口，能抵抗暑气。
绿豆和糯米搭配着吃，软糯中带着绿豆的清香，放冰箱里冷藏后再吃，一口下去，暑气好像都被压下去了。
这些伏天美食，做法都不复杂，在家就能制作。
不用做得太繁琐，清、润、舒就是关键。
明天入伏了，大家记得试试看呀！
吃了这些应季食材，整个伏天都能过得顺顺当当、清清爽爽的。
除了吃的，入伏后还要记得 “做三样”：一是每天清晨适当晒晒太阳，补充阳气；二是午后小睡片刻，恢复精力；三是傍晚泡泡脚，促进血液循环。
同时 “忌三样”：忌大量吃生冷食物，以免伤害脾胃；忌长时间在空调房待着，要适当通风；忌剧烈运动，以防过度出汗耗损体力。
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